8 советов как побороть осеннюю депрессию и сохранить позитив

by - 23.9.20

осень как побороть осеннюю депресию

 

Появилась грустинка и хмурое настроение, такое же хмурое как и небо за окном? Не проблема! Приводим свое настроение в полный порядок и добавляем побольше позитива!

Вот вам несколько простых советов:

 

8 советов как побороть осеннюю депрессию и сохранить позитив

1. Удлините световой день


Нам необходимо солнышко, чтобы зарядиться как от батарейки хорошим настроением и энергией, иначе мы становимся вялыми, и толку от нашей продуктивности тоже немного. Чаще прогуливайтесь и дышите свежим воздухом, даже если за окном не совсем солнечно)

 

8 советов как побороть осеннюю депрессию и сохранить позитив

 

2. Чаще общайтесь с близкими


Пооткровенничайте на темы, которые тревожат сейчас ваше сердце, возможно, так вы станете еще ближе друг к другу. А может даже с удивлением откроете массу общих тем и нтересов, на которые раньше не обращали внимание.

 

8 советов как побороть осеннюю депрессию и сохранить позитив



3. Высыпайтесь


Нашему организму требуется хороший крепкий сон круглый год, а не только осенью. Ложитесь спать пораньше и старайтесь откладывать не очень обязательные дела на раннее утро. Перед сном проветривайте помещение и пейте вкусный горячий чай с печенюхами.

 

8 советов как побороть осеннюю депрессию и сохранить позитив

4. Найдите новое хобби


Или займитесь тем, о чем мечтали раньше, но никак не решались. Новое увлечение, на которое всегда не хватало времени или находились какие-либо отмазки. За любимым делом вы забудете о хандре и скуке. В интернете есть масса интересных уроков, изучив которые можно смело овладеть новым мастерством.

 

8 советов как побороть осеннюю депрессию и сохранить позитив

5. Правильно питайтесь


Подготовьте себя к зиме - кушайте больше фруктов и овощей. Не перегружайте организм тяжелой и очень жирной пищей.

 

8 советов как побороть осеннюю депрессию и сохранить позитив

 

6. Влюбитесь


Влюбитесь заново в свою вторую половинку. Может, из-за повседневной суеты вы уже забыли, когда признавались любимому человеку в чувствах или организовывали приятные сюрпризы? А можно влюбиться в героя нового сериала. Это на тот случай, если герой, способный покорить ваше сердце, еще не нашелся или еще в пути, скачет на белом коне.

 

8 советов как побороть осеннюю депрессию и сохранить позитив


 

7. Сохраняйте позитивное настроение


Всегда! Даже когда совсем хандра вас накрыла. Похныкайте 15 минут, но не больше. Ищите позитивные моменты вокруг вас и в вас самих. А потом со свежими мыслями идем делать мир еще чуточку прекраснее.

 

8 советов как побороть осеннюю депрессию и сохранить позитив

8. Надо двигаться!


Даже если совсем не хочется высовываться из-под одеяла. Устраивайте себе длительные прогулки, наслаждаясь осенними пейзажами.


8 советов как побороть осеннюю депрессию и сохранить позитив

И помните - все что мы отдаем миру, возвращается к нам с большим бонусом. Если вы взяли себя в руки, а осеннюю скуку отправили за порог, значит еще чуть-чуть и жизнь заиграет самыми яркими солнечными красками.

Будьте счастливы и никогда не грустите!

 

8 советов как побороть осеннюю депрессию и сохранить позитив

 

ЧИТАЙТЕ ЕЩЕ

0 коммент.