3 совета, как носить сумку, чтобы спина не болела

by - 27.12.19


3 совета, как носить сумку, чтобы спина не болела

В среднем за свою жизнь женщина меняет около 20 сумочек (как минимум). Если вы носите большие тяжелые сумки, да еще и неправильно, в скором времени это может стать причиной для проблем с вашим позвоночником. 

Большие сумки всегда в моде. Они вместительны и просто необходимы для повседневных прогулок. Правда, женщины очень легко умудряются эту сумочку перегрузить килограмм так на пять.

3 совета, как носить сумку, чтобы спина не болела

В бездонной сумочке начинают храниться вещи, которые вы носите на всякий случай, или которые вам уже не нужны или которые нужны, только вы о них забыли и уже потеряли среди остальных предметов.

На плечи и шею влияет односторонняя нагрузка на одну половину тела. Если вы ходите на высокой шпильке или наоборот в обуви на плоской подошве (например балетки), на позвоночные диски, колени и ступни идет постоянная нагрузка.

Основное правило: вес сумочки не должен превышать 5 % от веса вашего тела.
Это означает, что для женщины весом в 60 кг верхний предел груза составляет 3 кг.

3 совета, как носить сумку, чтобы спина не болела





Чтобы ваша спинка всегда чувствовала себя хорошо, мы подготовили 3 полезных совета:

1. Выбираем легкую сумочку

При покупке обращайте внимание на сумки из особо легких материалов. Чем меньше они весят, тем больше в нее можно поместить необходимых вещей, а вы, в свою очередь, меньше будете чувствовать дискомфорт.
Если вы постоянно носите тяжелые сумки, выбирайте модели с широким ремнем или с расширителем плечевого ремня.

3 совета, как носить сумку, чтобы спина не болела

2. Сумку выше!

Чтобы разгрузить спину, лучше всего отрегулировать ремни как можно выше, чтобы сумка не свисала, а прилегала к телу выше бедра. Это позволяет распределить общую нагрузку более равномерно по всему телу.
Если у вас тяжелый багаж - перекиньте ремень через грудь.

3 совета, как носить сумку, чтобы спина не болела

3. Сумки на все случаи жизни

Как сильно бы вы не любили свою сумку, она тоже не всесильна и абсолютно все важные вещи, включая покупки и продукты, в нее складывать необязательно. И вы и сумка заслуживаете отдых. Имейте в запасе еще две-три сумки под рукой для разных целей: для крупных покупок или для городских поездок.

3 совета, как носить сумку, чтобы спина не болела

Читайте еще:

ЧИТАЙТЕ ЕЩЕ

0 коммент.